14
мая
2007

Энциклопедия Бодибилдинга [2007, Мультимедийная книга]

Энциклопедия Бодибилдинга

Год выпуска: 2007
Жанр: Мультимедийная книга
Язык интерфейса: Русский
Платформа: Windows XP, Vista, 7
Описание: Вот уже более пятидесяти лет культуристы настойчиво ищут оптимальные способы наращивания
мышечной массы. Бодибилдинг («строительство тела») предполагает работу по увеличению размеров мышц.
Это для тех, кто хочет получить практический, проверенный многолетним опытом совет, как полностью
реализовать потенциал, заложенный в тело человека природой.

Культуристы озабочены одним общим для них вопросом: как максимально увеличить объем мускулатуры,
не содержащей включений жира. В принципе не существует такого явления, как культурист, не желающий
стать мускулистым и рельефным. Понятно, что некоторым приходится следить за тем, чтобы оставаться
в пределах своей весовой категории, и все же каждый стремится заполнить эти пределы максимально
возможным объемом мышц.

Обычно разрабатывающие тему бодибилдинга авторы стремятся отразить все многообразие связанных с
ним вопросов. Если же исходить из чисто практического интереса, то в действительности для достижения
тех целей, которые ставит перед собой атлет, потребуется достаточно ограниченный объем информации.
Так, если бы мы стремились к тому, чтобы дать полный диапазон возможных тренировочных схем, то в
последнем разделе привели бы более 200 известных вариантов. Однако мы убеждены, что та 31 схема,
которая нами представлена, это более чем достаточно, чтобы очертить необходимые рамки для роста
мышц. Попытки усвоить максимум из того массива сведений по бодибилдингу, который сегодня предлагается
поклонникам этого спорта, могут легко привести к информационной перегруженности, к ситуации, когда,
как говорится, за деревьями леса не видно. Задачу же нашей книги мы видим в том, чтобы дать читателю
самую основную информацию по наращиванию мышц, вооружить теми инструментами, которые действительно
понадобятся для достижения успеха.


Доп. информация:
Список всего материала Энциклопедии

  • Наращивание мышечной ткани
  • НАРАЩИВАНИЕ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ
  • ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЙ РОСТ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ
  • СОЗРЕВАНИЕ МЫШЦ
  • ОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ В ОТНОШЕНИИ РОСТА ВЕСА ТЕЛА
  • ВНЕШНИЕ УСЛОВИЯ РОСТА МЫШЦ
  • Сон
  • ПСИХОЛОГИЯ ПОСТУПАТЕЛЬНОГО РОСТА
  • +Основы бодибилдинга
  • ОСНОВЫ БОДИБИЛДИНГА
  • МОТИВАЦИЯ
  • ЦЕЛИ
  • Постановка эффективной цели
  • САМООЦЕНКА
  • Вес тела
  • Структура тела
  • Фотоснимки
  • Видео
  • ВЕДЕНИЕ ЗАПИСЕЙ
  • МОБИЛИЗАЦИЯ ОСНОВ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО ШАГА
  • +Питание ради роста мышц
  • ПИТАНИЕ РАДИ РОСТА МЫШЦ
  • УГЛЕВОДЫ
  • Структура углеводов
  • Обмен (метаболизм) углеводов
  • Углеводы и инсулин
  • Эффективный прием углеводов
  • ЖИРЫ
  • Жировой обмен
  • Структура жиров
  • ПРОТЕИНЫ
  • Структура протеинов
  • Белковый обмен
  • ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
  • ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
  • Питательные комплексы
  • Протеиновые добавки
  • Сывороточный белок
  • Казеин
  • Женское молоко
  • Выбор вашей собственной белковой добавки
  • Глутамин
  • Моногидрат креатина
  • Гормональные добавки
  • ЗАПИСИ ЕЖЕДНЕВНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ ПИЩИ
  • КАЛОРИИ
  • Что и сколько есть
  • КАК ПОЛУЧИТЬ ОТ ПИТАНИЯ МАКСИМАЛЬНУЮ ОТДАЧУ
  • +Cплиты
  • сплиты
  • +Тренинг
  • Тренинг
  • БОЛЬШЕ ЕЩЕ НЕ ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ
  • ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВОК
  • ЧИСЛО ПОВТОРЕНИЙ ЗА ПОДХОД
  • +Введение
  • ВВЕДЕНИЕ
  • +Как организовать свою тренировку
  • КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ТРЕНИРОВКУ
  • ПРИМЕР 1
  • ПРИМЕР 2
  • ПРИМЕР 3 [/font][/size]

  • 22
    мая
    2012

    Новая энциклопедия бодибилдинга (Арнольд Шваценеггер) [1998, Спортивная литература, CHM, eBook (изначально компьютерное)]

    ISBN: 5-04-005802-0
    Формат: CHM, eBook (изначально компьютерное)
    Автор: Арнольд Шваценеггер
    Год выпуска: 1998
    Жанр: Спортивная литература
    Язык: Русский
    Количество страниц: 824
    Описание: Новая энциклопедия бодибилдинга Арнольда Шварценеггера является отличным учебником для культуриста. Книга была написана Арнольдом Шварценеггером с участием Билла Доббинса в качестве фотографа. Фотограф как отдельный соавтор для этой книги приведен не зря - в этой энциклопедии можно увидеть фотографии чемпионов по культуризму самых различных годов, приведен буквально "анатомический атлас мышц" из наиболее одаре ...

    16
    июл
    2007

    Большая энциклопедия бодибилдинга (2006)

    Год выпуска: 2006 developer: триада
    Издательство: триада
    Язык интерфейса: только русский
    Лекарство: Не требуется
    Системные требования: IBM PC 486 DX, и выше - SVGA монитор, 256 цветов - Оперативная память 4 Мб - Свободное место на жестком диске 1 Mb - Манипулятор "мышь" - 4х-скоростной CD-ROM - Windows 3.1 или Windows 95 - Звуковая карта
    Описание: Вашему вниманию представлен проект "Большая энциклопедия Бодибилдинга". На этом диске вы найдете коллекцию электронных книг и статей по бодибилдингу, программы тренировок, упражнения на разные группы мышц, большое количество материалов о питании и фа ...

    29
    окт
    2013

    Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах (Арнольд Шварценеггер) [2008, Спорт, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

    Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
    Автор: Арнольд Шварценеггер
    Год выпуска: 2008
    Жанр: Спорт
    Издательство: Эксмо
    Язык: Русский
    Количество страниц: 5 книг
    Описание: Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия ...

    10
    мар
    2010

    Религиозная энциклопедия (протоиерей Павел Великан) [2009, Религия, МР3]

    Автор: секретарь Ученого совета, доцент МДА протоиерей Павел Великан
    Формат: mp3, 112кбит/с
    Год выпуска: 2009
    Жанр: история, философия, религия, Православие
    Издательство: Совместный проект «Радио России» и Русской Православной Церкви
    Исполнитель: Леонид Кулагин, Василий Бочкарев, Эдуард Марцевич.
    Продолжительность: 11:08:22
    Описание: При всем обилии религиозной литературы аналогов этому проекту сегодня нет: ни в церковных, ни в светских изданиях. Здесь ответы на главные мировоззренческие вопросы: что такое человек, вера, грех, святость, спасение, а также краткое изложение истории мировых хрис ...

    26
    дек
    2016

    Энциклопедия чудес (В.А. Мезенцев) [1990, Энциклопедия, DjVu, Отсканированные страницы]

    ISBN: 5-89750-026-6
    Формат: DjVu, Отсканированные страницы
    Автор: В.А. Мезенцев
    Год выпуска: 1990
    Жанр: Энциклопедия
    Издательство: "Главная редакция Киргизской советской энциклопедии". Фрунзе
    Язык: Русский
    Количество страниц: 527
    Описание: Автор, советский журналист и писатель-популяризатор науки, автор многочисленных научно-популярных книг, Заслуженный работник культуры РСФСР, кандидат философских наук, участник ВОВ Владимир Андреевич Мезенцев (1913 — 1987), рассказывает о многих явлениях живой и неживой природы и дает этим явлениям материалистическое объяснение. Написанная в научно-популярно ...

    17
    сен
    2012

    Энциклопедия кладоискателя (Отступник И.А., Н. Михалыч, Богданович В.И., Харчук Ю. Шамарин В.) [2002, 2004, 1998, 2001, Справочное издание, PDF, Отсканированные страницы]

    ISBN: 5-7345-0102-6, 5-7345-0102-6
    Формат: PDF, Отсканированные страницы
    Автор: Отступник И.А., Н. Михалыч, Богданович В.И., Харчук Ю. Шамарин В.
    Год выпуска: 2002, 2004, 1998, 2001
    Жанр: Справочное издание
    Язык: Русский
    Количество страниц: 354+
    Описание: Сборник книг о методах и способах нахождения кладов. список книг Энциклопедия кладоискателя
    Год выпуска: 1998
    Автор: Отступник И.А.
    Издательство:
    СПб.: «РЕСПЕКС» ISBN: 5-7345-0102-6
    Формат: PDF
    Качество: Отсканированные страницы
    Количество страниц: 496 с, ил. Эта книга написана о кладах. Она заставляет вернуться к исходному определению ...

    31
    мая
    2010

    Электронная энциклопедия (Уральский электронный завод) [2008, энциклопедия, Обычный текст, без ошибок]

    Формат: Обычный текст, без ошибок
    Год выпуска: 2008
    Жанр: энциклопедия
    Язык: Только русский
    Количество страниц: около 16.000
    Описание: Однотомный юридический словарь содержит определения более 16000 терминов и выражений, известных юридической науке и законодательной практике. В книге представлены все основные отрасли российского, международного и зарубежного права, а также теоретические и прикладные юридические дисциплины (история государства и права, криминология, криминалистика, судебная медицина). Статьи Словаря расположены в алфавитном порядке и содержат в необходимых случаях ссылки на кон ...

    27
    янв
    2008

    Энциклопедия интерьеров [2006, Энциклопедия, eBook (изначально компьютерное)]

    Жанр: Энциклопедия
    Издательство: Медиа 2000
    Страна: РФ
    Год выпуска: 2006
    Описание: Энциклопедия Интерьеров ----------------------- Эта энциклопедия посвящена современному интерьеру. Здесь вы найдете все о планировке жилья, подборе или изготовлении встроенной мебели, элементах интерьера, начиная с полов и заканчивая лестницей, учитывается роль комнатных растений в создании домашнего микроклимата. В энциклопедии рассматриваются вопросы дизайна прихожей, кухни и столовой, гостиной, спальни и гардеробной, детской и кабинета, балкона и лоджии. Целый раздел посвящен дизайну штор, карнизов, жалюзи и ...

    19
    мая
    2016

    Славянская энциклопедия (Артемов В.В.) [2015, справочное издание, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

    Формат: FB2, еBооk (изначально компьютерное)
    Автор: Артемов В.В.
    Год выпуска: 2015
    Жанр: справочное издание
    Издательство: ОЛМА Медиа Групп
    Язык: русский
    Количество страниц: 450
    Описание: Эта популярная энциклопедия расскажет вам, от кого произошли славяне и чем они отличались от соседних племен; во что они верили и чему поклонялись; какие искусства и ремесла были развиты у славян; как они вели хозяйство и совершали обряды; как было устроено общество славян.

    05
    ноя
    2007

    Энциклопедия WebMoney [2007, Энциклопедия, eBook (изначально компьютерное)]

    Жанр: Энциклопедия
    Автор: Долгу Александр
    Издательство: CoinSoft
    Страна: Россия
    Год выпуска: 2007
    Описание: * От автора * Введение в платежные системы * Краткие сведения о WebMoney * Основные термины и понятия * Кошельки WebMoney * Установка WM Keeper Classic * Регистрация в системе * Вход в систему * Значения иконки в системной панели * Элементы основного окна WM Keeper Classic * Совершение платежа * Создание нового кошелька * Выписка и оплата счетов * Обмен средств * Получение аттестата * Авторизация кошельков * Снятие денег с кошельков * Выход из программы и деинсталляция * Резервное копиро ...

    25
    мая
    2008

    Энциклопедия безопасности [2000, Разное, eBook (изначально компьютерное)]

    Жанр: Разное
    Издательство: http://www.redut-7.ru/
    Страна: Россия
    Год выпуска: 2000
    Описание: Очень полезная энциклопедия. Здесь предусмотрены случаи почти на каждый день (Как себя вести на допросе, как сделать смесь Молотова, как избежать нападения собак, как протводействовать сектам, как правильно питаться и т.д. и т.п.) Несмотря на некоторую политическую загруженость ("антинародный режим Путина") и некоторые фамилии, отсуствующие в настоящее время на политической арене (Рушайло и т.д.), а также устаревшие технические характеристики некоторых средств связи Энциклопедия не потеряла актуальност ...

    29
    авг
    2017

    Энциклопедия аквариумиста (В.Д. Плонский) [1997, Хобби, Аквариумистика, PDF, Отсканированные страницы]

    ISBN: 5-88569-010-3
    Формат: PDF, Отсканированные страницы
    Автор: В.Д. Плонский
    Год выпуска: 1997
    Жанр: Хобби, Аквариумистика
    Издательство: Престиж
    Язык: Русский
    Количество страниц: 409
    Описание: Книга содержит много полезных и разнообразных сведений для любителей аквариума. В ней с достаточной полнотой описаны конструирование, изготовление, устройство, содержание и техническое оборудование аквариумов, приведены условия содержания и разведения рыб (около 400 видов) и культивирование растений (около 200 видов), рассмотрены болезни рыб и растений и методы их лечения.
    Доп. информация: Примеры стра ...

    12
    окт
    2017

    Энциклопедия религий (Редакторы: Андрей Забияко, Александр Красников, Екатерина Элбакян) [2008, Энциклопедии, PDF, Отсканированные страницы]

    ISBN: 978-5-8291-1084-0
    Формат: PDF, Отсканированные страницы
    Редакторы: Андрей Забияко, Александр Красников, Екатерина Элбакян
    Год выпуска: 2008
    Жанр: Энциклопедии
    Издательство: Россия, Москва, Академический Проект, Гаудеамус
    Язык: Русский
    Количество страниц: 1520
    Описание: Вниманию читателей предлагается единственное в своем роде иллюстрированное издание, в котором наиболее полно представлены не только традиционные религии и конфессии, но и новые религиозные движения. Энциклопедия содержит толкования важнейших религиозных и теологических понятий, а также подробные статьи о религиозных филосо ...

    03
    сен
    2013

    Детская энциклопедия (Джейн Эллиотт, Колин Кинг) [1994, Энциклопедии, DjVu, Отсканированные страницы]

    ISBN: 5-257-00633-2
    Серия: Энциклопедия ("Росмэн")
    Формат: DjVu, Отсканированные страницы
    Автор: Джейн Эллиотт, Колин Кинг
    Год выпуска: 1994
    Жанр: Энциклопедии
    Издательство: Росмэн
    Язык: Русский
    Количество страниц: 128
    Описание: В этой красочно оформленной энциклопедии дети найдут ответы на большинство вопросов об окружающем мире. Вы сразу отметите удобство и легкость в изучении изложенного материала и возможность использовать эту книгу в качестве учебного пособия. Скриншоты

    21
    июл
    2015

    Энциклопедия ремонта (Верена Цемме) [2007, Строительство и ремонт, PDF, Отсканированные страницы]

    ISBN: 978-3-86605-636-7
    Формат: PDF, Отсканированные страницы
    Автор: Верена Цемме
    Год выпуска: 2007
    Жанр: Строительство и ремонт
    Издательство: Мой Мир
    Язык: Русский
    Количество страниц: 160
    Описание: Из этой книги вы узнаете, как выполнить ремонт квартиры своими силами. В ней дается описание различных видов ремонтных работ, способов их выполнения, рассказывается о необходимых материалах, инструментах, приспособлениях, приводятся секреты оклеивания обоями стен, окрашивания и лакирования различных поверхностей. Освежить потолок и стены, заменить напольное покрытие, выложить плиткой ванную, пров ...